Упражнения 5. Усиление мотивации

 

  1. Важная цель. Подумайте о чем-то таком, что, по вашему мнению, стоило бы сделать, но вы до сих пор так и не смогли приступить к выполнению намеченного.
  2. Проверьте возражения. Уделите некоторое время тому, чтобы спросить все части своей личности, есть ли у какой-нибудь из них какие-то возражения по поводу того, чтобы вы действительно выполнили поставленную задачу. Если у вас не получается сразу легко снять какое-нибудь из возражений, лучше выберите какую-нибудь другую задачу, против выполнения которой не возражала бы ни одна ваша часть.
  3. Результаты и последствия. Подумайте о конечном результате, который возникнет после того, как выбранная вами задача будет выполнена — не о процессе выполнения работы, а именно о тех полезных результатах, которые эта работа принесет. Подумайте о самых разных выгодных последствиях, которые ожидают вас в будущем. Что вы думаете об этих выгодах сейчас?
  4. Измените субмодальности. А теперь воспользуйтесь списком субмодальностей, который вы составили в упражнении 4, чтобы изменить сложившийся у вас способ представления результатов выполнения данной задачи. Сделайте эти образы больше по размеру, приблизьте их к себе, сделайте более насыщенными цвета. Добавьте приятные звуки, одобрительный голос, словом, все, что делает образ привлекательным и мотивирующим. Продолжайте до тех пор, пока вы не почувствуете достаточно сильную тягу к тому, чтобы выполнить эту задачу, выполняя те же самые действия, которые вам пришлось совершить с «привлекательным образом» в упражнении 4.

Нет комментариев