Техники НЛП 34. Повышение самооценки

1. Я-образ. Представьте себе образ самого себя. Просто подумайте о том, как вы выглядите. Какова интенсивность формы этого представления?

2. Настройте содержание. Каким является содержание этого образа: позитивным или негативным? Сначала убедитесь в том, что содержание позитивно. Обратите внимание на всевозможные физические искажения, исправьте образ и постарайтесь увидеть себя таким, какой вы есть на самом деле. Все, что в вашем образе выглядит негативным, постарайтесь изменить, представив эти элементы в более выгодном свете. Например, если вы видите себя медлительным, и такая особенность может означать, что вы тугодум либо склонны откладывать свои дела в долгий ящик, подумайте о том, что та же самая черта оберегает вас от импульсивного поведения и дает вам возможность все тщательно взвесить, прежде чем предпринимать какие-нибудь действия.

Воспользуйтесь любым из тех методов, о которых вы узнали в этой книге, чтобы превратить содержание своего я-образа в позитивное и точное представление сильных сторон вашей личности, ваших лучших умений и способностей. Увидьте завершенный и цельный образ самого себя, увидьте себя таким, каким вы выглядите в момент достижения желанной цели.

3. Настройте форму. Теперь пусть этот я-образ станет большим, ярким, близким, объемным цветным фильмом о вас. К этому времени вам будут уже известны многие субмодальности, с помощью которых вы сможете сделать этот образ еще более привлекательным и наделить его значительной силой влияния на вас.

4. Сравните ощущения. Какие изменения вы ощущаете при сравнении вновь созданного я-образа с тем образом, который вам представлялся в самом начале? Большинство людей, выполнив это упражнение достаточно аккуратно, обнаруживают, что их самооценка серьезным образом зависит от формы и содержания я-образа. Когда их я-образ приобретает позитивное содержание и облекается в достаточно интенсивную форму, они начинают ощущать, как сильно повышается их самооценка.

Нет комментариев