Техники НЛП 32. Преобразование внутреннего голоса

  1. Критический голос. Вспомните ситуацию, в которой вы слышали критикующий вас внутренний голос. Вернитесь мысленно в эту ситуацию и внимательно прислушайтесь к тем звукам, которые издает ваш голос, к интонации, темпу и ритму, с которыми он это делает.
  2. Позитивные намерения. Спросите этот голос: «Каковы твои позитивные намерения?» — или: «Чего вы хотите добиться, критикуя меня таким способом?» — а затем послушайте, что он вам скажет. Продолжайте задавать этот вопрос до тех пор, пока вы не согласитесь полностью с услышанным вами позитивным намерением.
  3. Согласитесь и поблагодарите. Согласитесь с позитивным намерением и поблагодарите свой голос за то, что он имеет такое позитивное намерение по отношению к вам.
  4. Попросите голос присоединиться к поиску альтернатив. Спросите его: «Если бы существовали другие способы осуществления этих позитивных намерений, которые были бы, по крайней мере, не хуже, а, может быть, даже лучше того, которым ты пользуешься сейчас, захотел ли бы ты испытать их эффективность?» Добейтесь безоговорочного «да».
  5. Творческая часть. Попросите свою творческую часть или ту часть, которая занимается планированием, помочь вам придумать огромное количество различных вариантов поведения. Голос выберет по своему усмотрению три лучших варианта, которые по его мнению будут работать, по крайней мере, не хуже, а, может быть, даже и лучше того, которым он пользовался до сих пор.
  6. Планирование будущего. Живо представьте себе, как вы осуществляете каждый из этих вариантов по очереди в подходящих для них ситуациях, чтобы проверить, насколько эффективно они работают. Если какой-нибудь из отобранных вариантов работает не так хорошо, как ожидалось, вернитесь к шагу 5, чтобы придумать новые варианты. Когда у вас будет три новых варианта, которые будут устраивать и вас, и ваш голос, спросите его, не согласится ли он применять эти способы в подходящих для них ситуациях.

Нет комментариев