Упражнения 28. Обратная прокрутка фильма

  1. Неприятное воспоминание. Подумайте об умеренно неприятном воспоминании и превратите его в фильм, если даже вы вспоминаете его по-другому. Просматривая и прослушивая этот фильм, обратите внимание на возникающие при этом неприятные ощущения. Просмотрите этот фильм от начала до конца.
  2. Прокрутите фильм в обратном направлении. Войдите в этот фильм в самом последнем его кадре и прокрутите весь фильм назад, сделав его цветным, только сделать это необходимо очень быстро, буквально за полторы секунды. Это будет похоже на то, как будто вы оказались внутри сцены, и время очень быстро побежало назад. Если потребуется, повторите это два или три раза.
  3. Проверьте результат. Теперь снова просмотрите тот же самый фильм, который вы просматривали на шаге 1 и обратите внимание, какие ощущения он вызывает у вас сейчас.

Нет комментариев