Техники НЛП 2. Картинная рамка

 

  1. Вспомните какую-нибудь проблемную ситуацию. Вспомните еще одну в некоторой степени тревожную ситуацию или же затруднение, с которым вам приходится сталкиваться каждый день. Чем больше вы будете работать с такими ситуациями, которые часто повторяются в вашей жизни, тем быстрее изменения, совершенные вами с помощью НЛП, будут проникать в вашу жизнь. Если у вас еще остались какие-то неприятные ощущения после выполнения первого упражнения или же они изменились не настолько сильно, насколько вам хотелось бы их изменить, то вернитесь снова к предыдущей ситуации.
  2. Увидьте себя в кадре фильма. Быстро просмотрите в своей памяти выбранное вами событие, как будто это фильм, но на этот раз выберите один единственный момент, подобно кадру из фильма, который лучше всего характеризует весь этот случай в целом. Разглядывая выбранный кадр, обратите внимание на то обстоятельство, видите ли вы в нем самого себя, того более молодого себя, в то самое время, когда происходило это событие, как будто вы разглядываете свою фотографию, сделанную в то время. Если вы не видите себя в кадре, начните просто мысленно выходить из остановленного вами кадра, мысленным взглядом осматривая зафиксированную на нем сцену, пока не увидите в ней самого себя, того более молодого в той самой одежде, которую вы носили тогда. Посмотрите на все это как посторонний наблюдатель.
  3. Вставьте эту картину в раму. Удерживая в голове этот образ, представьте себе ту раму, в которую вам хотелось бы его поместить. Какую раму вы предпочитаете: круглую, прямоугольную, а может быть овальную? Каких размеров должна быть эта рама и какого цвета? Быть может, это будет современная стальная рамка, а возможно и старинная позолоченная рама с резными украшениями и изображениями воркующих голубей. Выбрав раму, установите музейное освещение.
  4. Превратите картину в живописный портрет или художественную фотографию. Попробуйте превратить полученное изображение в художественное произведение. Пусть это будет фотография, выполненная таким мастером, как Анзель Адамс, или портрет, написанный рукой Ренуара или Ван Гога. Теперь возьмите это произведение и поместите в ряду других картин своей воображаемой частной коллекции картин.
  5. Проверьте результаты. Отвлекитесь на минуту… Глубоко вдохните. Теперь снова подумайте о той ситуации, которая обычно доставляла вам неприятности. Вероятно, ваши ощущения уже изменились. Если этого не произошло, повторите это упражнение, использовав новую рамку и новый стиль живописного или фотографического исполнения портрета, пока не найдете тот вариант, который вызовет необходимые вам изменения ощущений.

 

Нет комментариев