Статьи Выбор ресурса для закрепления якорем

 

В процессе постановки якоря можно выделить множество параметров. Извлечение состояния, время, плавность и естественность постановки, особенности формирования связи между закрепленным якорем состоянием и целевым состоянием путем их интеграции или создания последовательной цепочки и т.п. В настоящей статье мы остановимся лишь на одном параметре процесса постановки якоря — выборе состояния для закрепления якорем.

Наблюдая за работой других тренеров, нам приходилось часто слышать, например, такой комментарий к процессу интеграции якорей: “Убедитесь в том, что ресурсное состояние является таким же интенсивным, как и проблемное”. “Если ресурсное состояние не будет по крайней мере таким же сильным, как и проблемное состояние, то проблема может одержать верх над ресурсом”. Некоторые шли еще дальше, пытаясь приписать интенсивности состояний некоторые численные значения: “Если проблемное состояние минус 6, сделайте ресурсное состояние как минимум плюс 7”. Такое представление приковывает наше внимание преимущественно к количественным параметрам состояний, а не к их качеству. Часто в шутку мы называли это “математической теорией состояний”. Подобные рассуждения являются проявлением некоторых упрощающих предпосылок относительно состояний, которые в нашем случае трудно назвать полезными, предпосылок о том, что в процессе интеграции состояния вступают в борьбу между собой и что лишь превосходящее по интенсивности “позитивное” состояние способно подавить “негативное” состояние. На заре своей тренерской деятельности мы тоже пользовались подобными “военными” метафорами, но со временем мы поняли, что существуют более полезные способы описания процесса интеграции состояний. А поскольку метафоры, которыми мы пользуемся, чтобы понять то, что мы делаем, приводят нас к определенному стилю мышления (а также не позволяют нам мыслить по-другому), очень важно время от времени подвергать их пересмотру и по возможности совершенствовать.

Яркий контрпример часто указывает путь, ведущий к более полезной парадигме, и в данном случае метод лечения фобии оказывается как нельзя кстати. Фобия представляет собой наиболее интенсивное состояние, которое может испытывать человек. И в то же время ресурс, приводящий к ее разрешению — диссоциация — является нейтральным состоянием, которое никому и в голову не придет назвать интенсивным! Этот контрпример демонстрирует тот факт, что вовсе не интенсивность или какие-то количественные показатели ресурсного состояния, а его качество играет решающую роль при изменении проблемных переживаний. Ресурсное состояние для ситуации, требующей сосредоточенности на математических формулах, подразумевает внутреннее внимание и практически не использует проприоцептивных ощущений, и в то же время ресурсное состояние для катания на лыжах потребует внешнего внимания и будет использовать мельчайшие изменения в кинестетической системе. И несмотря на то, что ни одно из этих состояний нельзя назвать особенно интенсивным, каждое из них является достаточно сильным применительно к своему случаю. С другой стороны, оба эти состояния уже не будут ресурсными в других ситуациях, которым они не свойственны. Лыжник, который попытается заниматься математикой в том состоянии, которое ему помогает кататься на лыжах, будет действовать так же неуклюже, как и математик, который попробует встать на лыжи в том состоянии, которое позволяет ему хорошо решать математические задачи. И как следствие обе эти попытки могут привести к серьезному разочарованию.

На протяжении многих лет люди говорят о том, что мы используем лишь 10% нашего мозга. Мы не знаем, как они пришли к такому заключению, хотя, возможно, за ним скрывается лишь желание убедить людей в том, что они способны на большее, чем они думают. Следует заметить, что использовать свой мозг на все 100% тоже не слишком полезно, ведь именно это происходит во время эпилептического припадка (epileptic seizure) или лечения электрошоком. Проблема не в том, что мы используем всего 10% мозга, а в том, что зачастую мы используем не те 10%. Когда же мы хорошо справляемся с какой-нибудь задачей, возможно, мы хорошо используем значительно менее 1% своего мозга, зато это тот самый 1%. И задача поиска эффективного якоря состоит в том, чтобы найти именно ту упущенную составляющую нашей неврологии, которая необходима для достижения определенного результата.

Когда человек не может выйти из неприятного для него состояния, причина заключается в том, что ему недостает некоторой способности, которая позволила бы ему справиться с важной для него ситуацией. Или по-другому, он не имеет доступа к неврологии, необходимой для данной ситуации. А интенсивность реакции человека определяется важностью проблемной ситуации, а не самой проблемой. Самая незначительная проблема может вызвать весьма интенсивную реакцию, и зачастую какой-нибудь постой и незначительный ресурс разрешает ее полностью. Какой-нибудь проводок из системы зажигания автомобиля составляет незначительную часть этого автомобиля, но будет играть решающую роль, когда вы захотите завести двигатель: нарушение контакта создаст серьезную проблему, но вам потребуется лишь мгновение, чтобы восстановить контакт и полностью разрешить “проблему” автомобиля (да и проблему водителя этого автомобиля).

Человеческий мозг обладает огромным количеством различных умений и способностей, и каждое из них поддерживается определенным набором элементов вашей неврологии. Поставить якорь на состояние легко. Гораздо важнее правильно подобрать состояние, которое следует закрепить якорем. Иногда такой выбор можно доверить самому клиенту, поскольку клиент (и его подсознание) знает о своей проблеме гораздо больше, чем мог бы рассказать вам за сотню лет: “Какой ресурс серьезным образом изменит эту ситуацию?” “Какая из ваших многочисленных способностей может оказаться особенно полезной для вас в этой ситуации и превратит проблемную ситуацию в ту, с которой вы сможете легко справиться?” “Когда-нибудь в прошлом вам приходилось сталкиваться с подобной ситуацией и легко с ней справляться?” “Что это может быть за способность, которая позволила бы вам легко найти выход из создавшейся ситуации?” Но порой клиент не имеет ни малейшего представления о том, какого ресурса ему не хватает (или же он может думать, что знает такое состояние, но оно оказывается совершенно неподходящим!).

Поиски в личной истории клиента аналогичной ситуации, в которой он действовал успешно, так же как и поиски в режиме “как будто” могут ни к чему не привести. В этом случае способный практик НЛП сможет собрать достаточное количество информации о процессуальных параметрах и содержании проблемной ситуации и понять, какое именно состояние окажется мощным ресурсом в данном контексте с учетом конкретного результата (как в примере с ресурсными состояниями для катания на лыжах и решения математических задач). Детальное изучение стратегий и субмодальностей, которыми человек пользуется в проблемном состоянии, может дать вам информацию, которая позволит с приличной точностью предсказать, какие состояния окажутся для человека ресурсными. При этом интенсивность проблемного состояния представляет собой наименее значимую часть информации, которая говорит лишь о значимости этой проблемы для человека.

Одной из величайших способностей Мильтона Эриксона была способность извлекать именно то ресурсное состояние, в котором клиент нуждался для совершения необходимых изменений. Он удивительным образом умудрялся найти то, “что клиент знал, но не знал, что он знает об этом”, или другими словами, “подсознательные знания” клиента. В работе с женщиной, которая страдала от болей на последней стадии развития рака, он помог ей найти то свободное от боли состояние, которое возникло бы у нее, если бы в комнату вошел голодный тигр. “Насколько отчетливо вы чувствовали бы боль, если бы вы обернулись и увидели, как голодный тигр неторопливо входит в дверь, облизываясь и пристально глядя на вас?” Для женщины, которая была парализована ниже поясницы и не была способна контролировать мочеотделение, он предложил ситуацию, в которой она сидит в туалете, и вдруг видит, как дверь туалета открывается и в дверном проеме появляется лицо незнакомого мужчины.

В конечном счете, “не попробуешь, не узнаешь”. Только невербальная реакция клиента после того, как был получен доступ к выбранному состоянию, оно было закреплено якорем и введено в проблемную ситуацию, может показать вам, что является ресурсом в данной ситуации. В качестве упражнения мы хотим предложить вам описание реального клиента, который обратился к нам со своей проблемой 20 лет назад, и попросить вас подобрать подходящее ресурсное состояние, которое разрешило бы его проблему.

Жалоба клиента заключалась в том, что ему не нравилось целовать свою жену, потому что у нее неприятно пахло изо рта. Как ему, так и его жене хотелось больше проявлений нежности и ласки. Просто ему не нравился запах ее дыхания, и поэтому он старался избегать близких контактов. Это стало проблемой, потому что они были знакомы уже больше года и несмотря на это поженились. Она пробовала различные освежители дыхания и таблетки, но все это помогало лишь временно, кроме того, им обоим не нравились медицинские запахи. Ему практически все нравилось в их отношениях, но эта проблема доставляла неприятности. Мы самым тщательным образом исследовали возможные “вторичные выгоды”, но так ничего и не нашли. Предположим, что изменить запах ее дыхания практически невозможно. (Причиной могли быть биохимические процессы, сейчас у них есть дочь, у которой дыхание имеет такой же специфический запах.) Какое ресурсное состояние вы бы выбрали и закрепили якорем, чтобы изменить неприятную реакцию мужа на запах дыхания жены? Мы рекомендуем вам сделать паузу и подумать о том, что бы вы предприняли в такой ситуации. Какое ресурсное состояние вы решили бы закрепить якорем? Продолжайте чтение статьи лишь после того, как вы найдете один или несколько вариантов, и у вас появится возможность узнать что-то новое о том, как вы думаете и о том, какие варианты вы предложили бы сами.

Пример

Некоторые выбирают такое состояние, в котором запах вообще не ощущается, например, когда заложен нос или когда запах аммиака подавляет все остальные запахи. Несмотря на то, что это, скорее всего, будет работать, такой подход аналогичен наложению амнезии на воспоминание о насилии у человека, пострадавшего от насилия, и представляет собой пример, которому, вероятно, более подошло бы описание в математических терминах. Амнезия или заложенный нос, или подавление запаха — все это примеры исключения некоторого элемента восприятия, приводящего к неприятным последствиям. Когда исключается некоторый элемент восприятия, человек начинает получать меньше информации, что ограничивает его способности, сенсорную чувствительность и ресурсы. Короче говоря, он становится более ограниченным в своих способностях и более зависимым от внешних обстоятельств. Амнезия на воспоминание о насилии стирает не только все неприятные ощущения, но и всю полезную информацию об этом событии, которая могла бы предостеречь человека от подобных неприятностей в будущем. Нечувствительность к запахам может сделать человека незащищенным от отравления испорченной пищей или вредными газами.

В противоположность этому хорошая терапия методами НЛП всегда носит аддитивный характер. Мы всегда стремимся к тому, чтобы добавить информацию, пополнить список навыков, повысить сенсорную чувствительность, помочь найти дополнительные ресурсы, чтобы сделать клиента более полноценным человеком, более способным воспринимать, делать выбор и реагировать на происходящие события. Поэтому задача подбора состояния для постановки якоря сводится к вопросу: “Какой элемент переживания необходимо добавить, чтобы изменить ситуацию?” Мы наблюдали за работой одного тренера, который всегда в качестве ресурса закреплял якорем состояние позитивной самооценки. Несмотря на то, что хорошее отношение к самому себе является ценным состоянием, оно является “всеисцеляющим” ничуть не больше, чем любое другое состояние, и в нашем случае может привести к тому, что он будет чувствовать себя хорошо в связи с тем, что ему не нравится запах дыхания жены, или по поводу того, что он вопреки этому все-таки решился жениться на ней, и т.п. Но при этом запах ее дыхания все так же будет вызывать у него неприятные ощущения.

Другой опытный тренер обычно закрепляет якорем состояние уверенности. В данном случае уверенность совершенно неуместна. Какое отношение уверенность имеет к запаху изо рта его жены? Уверенность может оказаться весьма полезным ресурсом для человека, вполне компетентного и способного в чем-то, но испытывающего нерешительность, когда он занимается этим делом. А поскольку многие люди действительно проявляют нерешительность, занимаясь тем делом, которое вполне способны сделать хорошо, то закрепление якорем уверенности может оказаться весьма полезным. Тем не менее, представьте себе ситуацию, в которой человек проявляет нерешительность, не имея достаточных знаний и умений. Если вы добавите ему уверенности, он начнет совершать настойчивые попытки сделать то, в чем он некомпетентен. Это неизбежно приведет к разочарованию, которое трудно назвать полезным результатом, кроме того, его неумелые действия могут нанести вред как ему самому, так и окружающим.

Некоторые пытаются закрепить якорем состояние безразличия. С практической точки зрения очень трудно зафиксировать нейтральную реакцию. В любой момент времени мы проявляем безразличие к тысячам окружающих нас вещей, на которые мы просто не реагируем, так что отсутствие реакции представляется весьма неопределенным состоянием. Якорь работает только в случае конкретных неврологических реакций. Например, приятные ощущения по отношению к чему-то представляют собой конкретную реакцию, и поэтому гораздо легче получить доступ к таким приятным ощущениям и закрепить их якорем вместе с соответствующей неврологией.

Один из вариантов заключается в том, чтобы закрепить якорем одну или несколько ситуаций, в которых клиенту нравился запах. Это вполне подходящий ресурс и зачастую он будет работать, в особенности в том случае, если запахи, которые вызывают приятные и неприятные ощущения, качественно похожи друг на друга. Но поскольку мы не пробовали делать это в данном случае, мы не можем утверждать с уверенностью, приведет ли такой прием к требуемому результату или нет, но в любом случае это вполне подходящий вариант.

Но одно дело определить ресурсное состояние и закрепить его якорем, и совсем другое дело найти легкий переход к этому состоянию. Старая шутка говорит, что невротики строят воздушные замки, психи в них живут, а психиатры собирают арендную плату. Задача НЛП заключается в том, чтобы построить ступеньки, перебросить мостик, чтобы люди могли легко достигать своих желаемых целей (не превращаясь при этом в психов и не платя арендную плату психиатрам!).

Желаемое состояние состоит в том, что клиент испытывает приятные ощущения в ответ на запах изо рта своей жены. Какие переживания позволят построить механизм перехода такой, чтобы он смог легко получить доступ к той особенной неврологии, которая позволит ему сменить неприятные ощущения на приятные? Наверно, у каждого человека есть запахи, которые ему нравятся, хотя прежде они вызывали неприятную реакцию (и могут до сих пор оставаться неприятными для окружающих), и чаще всего это происходит по той причине, что в некоторый момент в прошлом эти запахи стали якорями для некоторых приятных переживаний. Если вы сможете вызвать и закрепить якорем тот момент, когда реакция изменилась, вы получите доступ к тем неврологическим сдвигам, которые происходят в процессе перехода, а не к самому желаемому состоянию. Такой якорь поможет кроме того убедить сознание клиента в том, что изменение, к которому он стремится, возможно, потому что он может проверить, что такое уже случалось в его прошлом.

Как только вы задали правильный вопрос, ответ становится очевидным. Мы попросили его вспомнить ситуации, в которых его реакция на запах изменялась от неприятной к приятной, и он вспомнил два таких момента:

  1. Ему никогда не нравился запах свежескошенной травы, но одним ярким солнечным утром, проезжая в своем автомобиле мимо скошенных полей, он заметил, что ему нравится этот запах.
  2. Ему никогда не нравился запах гвоздик (он казался ему слишком “медицинским”), но однажды вечером он вдруг заметил, что ему нравится и этот запах.

Мы поставили якоря на эти два переживания прикосновением к двум разным местам на его руке, а затем держали оба эти якоря в то время, как мы попросили его закрыть глаза и представить себе, что он наклоняется, чтобы поцеловать свою жену. Он рассказал потом, что в это время он увидел лицо своей жены, окруженное со всех сторон скошенной травой, а в губах у нее была зажата гвоздика. (Когда подсознание клиента начинает сотрудничать с вами подобным образом, вы понимаете, что вы на верном пути!) Смена реакции произошла немедленно и удачно, и вот уже прошло двадцать лет (и родилось несколько детей), а проблема так и не дала о себе знать.

Обычно думают о закреплении якорем того или иного состояния. Постановка якоря на процесс, когда человек переходит от одного состояния к другому, является еще одним достаточно мощным инструментом. Чтобы сделать свою работу еще более элегантной в этом смысле, мы предлагаем вам выделять переходный процесс, в котором нуждается ваш клиент, а не целевое состояние. Даже если клиент переживал такое переходное состояние всего один раз в жизни, когда вы поможете ему найти этот переход, он получит все необходимое для того, чтобы попасть в это целевое состояние. Обучив клиента выделять и использовать такие переходные состояния, вы дадите ему такие возможности, которые обычно оказываются недоступными при работе со статическими состояниями.

Но как же вашему клиенту воспользоваться всеми преимуществами такого подхода?

Вспомните ситуации, когда вы были сильно раздражены, а затем вдруг рассмеялись.

Или такие моменты, когда вы чувствовали себя уставшим и обессиленным, а потом вдруг взбадривались и долго оставались в хорошем настроении.

Или случаи, когда то, что вы прежде считали безобразным, вдруг открывалось перед вами каким-то замечательным образом.

Подумайте о том времени, когда вы были “погружены в себя”, а затем начали смотреть шире и смогли легко воспринять точку зрения другого человека.

Вспомните те рабочие моменты, когда вам надоедало заниматься НЛП, а затем то, что происходило с вашим клиентом, вдруг становилось для вас удивительно ясным.

Или те мгновения, когда вы были “не в духе”, а затем вдруг к вам возвращалась энергия.

Или случаи, когда вы жаловались на жизненные трудности, а затем в вас просыпалась благодарность просто за то, что вы имеете возможность жить.

Какие еще переходы вы хотели бы научиться делать в своей жизни сейчас… и когда вам легко удавалось осуществлять их?

 

Несколько дней назад во время обеда жена предложила мне блюдо, приготовленное из овощей с рисом и специями.Применение статьи С. Андреаса “Выбор ресурса для закрепления якорем”

Однако первый же кусочек морковки показался мне отвратительным. Я думаю, она решила попробовать что-то новенькое. У меня было не так много вариантов: выплюнуть это все, проглотить это и через силу съесть все остальное, проглотить и сказать жене, что я больше не могу есть.

Затем я вспомнил статью Андреаса. Я проглотил (с отвращением) первый кусок и запил немного водой. После этого я вспомнил ситуацию, когда мое отвращение к виски вдруг (меньше чем за секунду) сменилось на любовь.

В середине этого воспоминания о таком переходном состоянии я взял в рот еще кусочек, продолжая вспоминать ту ситуацию. Через три ложки я осознал, что мне уже нравится это блюдо. А к тому времени, когда я доедал его, оно мне казалось уже вполне вкусным.

Через несколько дней мне подали за обедом то же самое блюдо! Я забыл о первой пробе и вспомнил о ней лишь тогда, когда заметил слегка неприятный запах от первой ложки. Но по мере того, как она приближалась к моему рту, ее запах вдруг стал меняться и стал приятным. Удивительный случай.

—John Forster

Нет комментариев